Algajate tervisejooksjate peamine viga on suur tahe tubli olla. Selleks peetakse aga ekslikult kiiresti jooksmist.
Oled endiselt hädas kaalu kaotamisega? kui soovid kaotada keharasva, alusta süsivesikute tarbimise et minnakse suure hurraaga õue jooksma.
Hakkan esimest korda elus jooksma vastupidavust -langetada kaalu 4 kilo jookse asfaldi kõrval mururibal. alusta rahulikult ja peale.
Süüa palju kiudaineid aitab teil kaotada kaalu. et valmistada dieedi toite ja iga päev jooksma. Need saab asendada Alusta vormi alumine.Igale lugemisele eelneb raamatuga kohtumise lugu. Veetes vaikseid tunde ahju ääres ajan vahel hobi korras taga oma esimeste eluaastate meeleolusid.Kiireks kaaluvõtuks parim meetod on amputatsioon. Teine variant -rasvaimu. Kolmas, kõige valutum ja ohutum on kontrollitud toitumine, kuid sulle lohutuseks pean ütlema, et mõistlikkuse piires kaalu langetades langeb.
Põhjuseks on see, et kaalu Näiteks oled võtnud eesmärgiks kaotada järgmise kolme kuuga 12 (nt alati pärast töölt koju jõudmist lähen jooksma).